前回Kindleで買った本、〝ズボラな青木さんの冷えとり毎日〟を読んでから、ヨガを始めたくなりました 💡
そして今回買ってみたのがこの本！！
崎田ミナさん著
〝ずぼらヨガ〟
（画像はhttps://www.amazon.co.jpより引用しました）
どうも私は〝ズボラ〟という言葉に弱いみたい…
それは私がズボラだから、自分にも出来るかも？と惹きつけられているんだなぁ（笑）
Kindleは無料サンプルをダウンロード出来るので、試し読みしてみましたが…うーーーん…あまり好きな絵じゃないかも 😥
口コミでも絵が好みでないというレビューを見かけたので、絵については好みが分かれると思います 💡
でも、評価は高いしとポチリ★
結果…
ヨガのポーズの意識すべきところや、効いている部位が分かりやすく書かれているので、意識しやすいです 🙂
最終的にはこの方の絵だから、こんなに分かりやすいのかも！！と、思いました。
どうしてもカワイイ絵が好きなので、最初は抵抗ありましたが、いざヨガのためとなると、この絵の方が伝わってくるものがある気がしてきました。（変わり身の早さよ… 笑）
どうしてヨガが効果あるのかも本当に分かりやすく書いてあるので、私のような初心者の方が理解するのにオススメです 💡 💡
私は肩こりがひどいので肩こりに効くヨガをゆるゆるマイペースにやっていきたいです 💡
肩こりに効くヨガ
★猫のポーズ
★ねじりのポーズ
★股関節のストレッチ
★下向き犬のポーズ
★いなほのポーズ
★うさぎのポーズ
ふくらはぎの血流を良くしてくれるヨガ
★尻ストレッチ
この本を元に少しヨガをやってみての感想ですが
呼吸をゆっくりするのが結構私にとっては大変 😥
日々の呼吸がいかに浅いかを気付かされました 😐
そういえば独身時代、ホットヨガの体験レッスンに行ったことあったなぁ。
ホットヨガはなかなかの室温の中でやるので、途中で具合を悪くしていた方もいたので、体にいい感じはしないなぁと思い、入会するのはやめました 🙄
今回、冷えとりに続き、ヨガ熱再燃！！
今度は細く長く続けられるようにしたいです 😀
