健康オタクの私は、腸内環境を高めようと以前から甘酒、キムチを毎日摂っています。
今、毎日必ず摂っているものは、甘酒、キムチ、シナモン、ビタミンC粉末、ハチミツ、インカベリーの６種。
その６種に続いて、新たに仲間入りしたものがあります。
それが〝食べる米ぬか〟です。
私が購入したのは、つけもと株式会社さんの〝美味しく食べられる米ぬかパウダー〟。
こちらは、Amazonで購入したのですが、２００グラム入りで１５００円。
もう少し割安なものもあるので、色々な米ぬかを見て購入されたほうがいいかと思います。
米ぬかの栄養分とは…
まず、米ぬかとはなんなのか？ということなのですが、穀物を精白した時に出る皮、種皮、胚芽などの部分のことである。
白米と比べて
●食物繊維 約５倍
●マグネシウム 約７.３倍
● ビタミンB1 約６.３倍
● ビタミンB6 約９．7倍
● ナイアシン 約１０.７倍
（つけもと株式会社のサイトより引用しました）
という驚きの栄養満点度！！
食物繊維が豊富なので、便秘でお悩みの方にはオススメですね！
